在生活中，对抗本能我们常常会经历这样的让自情景：
读书读累了，即使考试近在眼前，己成我们也会听从内心的对抗本能召唤，停止背诵去玩乐一番；跑步跑累了，让自即使跑步目标还没有完成，己成也会停下来休息一会儿；看到美食，对抗本能即使减肥还没有成功，让自也会忍不住吃上两口......
这就是己成人的本能在起作用。
那么我们如何才能对抗自己的对抗本能本能，成为一个卓越的让自人呢？
在《反本能》这本书中，作者卫蓝说，己成本能虽然可以让我们感知到危险，对抗本能但是让自却无法让我们更好的看清自我和事物。只有用反本能的己成思维方式，我们才能从已经习惯的表象中看到事情的真相，才能对抗阻碍我们提升的习以为常。只有这样，才能从优秀进阶到卓越。
书中通过自我提升、群体接触和社会洞见三个部分来详细阐述了反本能的利害和方法，证明了只要我们愿意去试错，愿意为长远利益和未来着想，我们就可以真正达到反本能的目的。其中知道感、自我实现预言和潜意识的偏心与日常生活联系紧密，我们就重点来讨论一下。
一、知道感
知道感，在生活中很常见，几乎人人都有这种经历。
比如，我们看了一本书之后，觉得自己已经掌握了书中的内容，可是真让我们去描述的时候，却是嗑嗑巴巴说不上来。
如何反抗这种本能，让自己真正掌握学过的知识呢？答案只有一个：刻意练习。
刻意练习的方式有两种：一种是说，另一种是写。
比如：我们看完一本书后，把书中的主要内容精炼概括，然后口述出来，反复练习，就能达到熟练掌握的目的。
或者是把书中印象深刻的内容和看这本书的思考感悟写出来，这样也可以增加印象，达到掌握的目的。
反本能，成为一个卓越的人 ￥29.9 购买“知道感”只会让知识在大脑中进行简单的浅加工，很难让知识在头脑中形成长时记忆。刻意练习，虽然会在初期会出现短期效能的降低，但是能够带来长远的成长。
二、自我实现预言
自我实现预言，就是让事情朝着我们想要的方向和结果发展。听起来似乎有点不可思议，但是生活中确实有很多这样的事情发生过。
比如：小孩子在家里学做饭，弄脏了地板，妈妈的本能是火冒三丈，想对孩子一顿劈头盖脸。可是发火的结果是孩子以后再也不敢学做饭了，也就失去了锻炼独立能力的机会，亲子关系也会因此受到损害。
很多聪明的妈妈就会有反本能的作法——赞美孩子：宝贝，你真是太棒了，都能给妈妈做饭了，妈妈真是太高兴了。只是以后要注意安全，好不好？
在妈妈的鼓励和赞美下，孩子连续几天都会抢着做家务，并且认真学习，特别懂事乖巧。
我们通过反本能的行为，得到了我们想要的结果。高手，从来都是反本能的。
三、潜意识的偏心
在生活、学习和工作中，我们通常会认为自己比普通人强，这就是所谓的“潜意识的偏心”，也叫“自我服务偏差”。
身边有一个朋友，总觉得自己与众不同，业务能力是很多同事都比不上的。公司把一个项目交给他，让他全权负责。可是项目还没有结束，合作方却提出要换掉项目负责人。
公司领导批评他，他却找了种种理由，来推卸自己的责任。
美化自己确实可以给自己增添信心，可是过多的信心却会让自己的思维闭塞，无法准确地评估自己的能力。
我们只有看清楚自己在社会上的位置，正确认知自己的能力水平，才能解决自我成长的问题。
人的本能在很多时候，可以帮助我们避开危险，保护自己。可有时候，本能的趋易避难、趋利避害却会阻碍我们的发展，让我们深陷平庸。我们只能不断学习，打破自己的认知，对抗自己的本能，才能让自己成为一个人生的高手。